गर्मिंयों में त्वचा को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी क्यों है ?

गर्मियों में उच्च तापमान, उच्च नमी और धूप के कारण आपकी त्वचा आपके शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव और तबाही का सामना करती है। इसलिए, स्किन को गर्मियों में हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है।

जब त्वचा सही मात्रा में नमी रखती है, तो यह सुपरलेक्स फंगल इन्फेक्शन (Superficial Fungal Infection) के विकास जैसी समस्याओं से बचाता है जो सूखी त्वचा में होती हैं। नमी त्वचा को सुपरलेक्स फंगल इन्फेक्शन (Superficial Fungal Infection) से बचाने में मदद करती है, जो एक त्वचा संक्रमण होने का कारण बनते हैं।

अधिक नमी वाली त्वचा भी बहुत स्वस्थ होती है, यह त्वचा को गुलाबी, मुलायम और चमकदार बनाती है। स्किन को गुलाबी, मुलायम और चमकदार रखने के लिए, आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और एक अच्छी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।

इसके अलावा, अधिक नमी वाली त्वचा में रंग का भी बदलाव नहीं होता है, यह त्वचा को युवा और ताजगी बनाए रखता है। इसलिए, स्किन को गर्मिंयों में स्किन को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी  है |

गर्मिंयों में स्किन को हाइड्रेटेड कैसे रखें?

गर्मियों में, उच्च तापमान और धूप के कारण स्किन के फील्ड और रूखेपन की समस्या हो सकती है। इसलिए, स्किन को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

1. पानी की खपत को बढ़ाएं: गर्मियों में, शरीर से अधिक पानी खपत होती है जिससे स्किन ड्राई हो जाती है। तो, आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। सही मात्रा में पानी पीना आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
2. मेकअप को नहीं लेना: गर्मियों में मेकअप नहीं लेना चाहिए। मेकअप नहीं लगाने से स्किन की सामान्य स्वच्छता बनी रहती है और त्वचा की सामान्य मोइस्चर कम नहीं होती।
3. समय-समय पर मॉइस्चर लगाएं: समय-समय पर स्किन पर मॉइस्चर लगाना बहुत जरूरी है। इससे स्किन की नमी बनी रहती है और त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।
4. उच्च एसिड कंटेंट वाले उत्पादों से बचें:

गर्मियों में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए क्या खाएं ?

गर्मियों में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट मे जरूर शामिल करे ।

1. फल और सब्जियां: तरबूज, खीरा, तोरी, खरबूजा, अमरूद, आम, आंवले, नींबू, ककड़ी और फलों के रस आपकी त्वचा को शीतल एवं ताजगी प्रदान करते हैं।
2. पानी: अपने शरीर को नियमित रूप से हाइड्रेट करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है पानी।
3. खाद्य तेल: खाद्य तेल में विटामिन ई होता है, जो आपकी त्वचा को मुलायम एवं चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। आप ऑलिव ऑयल, नारियल ऑयल और अखरोट के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
4. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही में पाए जाने वाले शक्तिशाली एंटी-ऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उसे रोशनी देते हैं।
5. नारियल पानी: नारियल पानी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें विशेष गुण होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर आदि त्वचा के लिए बहुत अधिक उपयोगी होते हैं।नारियल पानी त्वचा को मौजूद नमी के साथ हाइड्रेट करता है जो त्वचा के लिए बहुत अधिक जरूरी होती है।  इसके साथ ही विटामिन सी त्वचा को रोगों से लड़ने की क्षमता भी प्रदान करता है।नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम भी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है। पोटैशियम त्वचा के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह त्वचा को मौजूद नमी और चमक लाता है।
6. गुलाब जल : गुलाब जल एक प्राकृतिक उपाय है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद गुलाब के फूलों से निकाले जाने वाले तत्व होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।गुलाब जल में मौजूद गुलाब के फूलों से निकाले जाने वाले तत्व त्वचा को हाइड्रेट करते हैं जो त्वचा के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसके अलावा, गुलाब जल में एंटीऑक्सिडेंट प्रोपर्टीज होती हैं जो त्वचा को रोगों से लड़ने में मदद करती हैं।गुलाब जल त्वचा को सूखे से बचाकर नमी देता है जो त्वचा के रंग को निखारती है और इसे मुलायम बनाती है। इसके साथ ही, गुलाब जल त्वचा के रूखेपन को कम करता है और त्वचा को स्पष्ट बनाने में मदद करता है। इसलिए, गुलाब जल त्वचा के लिए एक अच्छा टोनर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकीला रखता है।

   गर्मियों में वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइज़र क्यों चुनें ?

गर्मियों में वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइज़र चुनने के कई कारण हो सकते हैं। यह त्वचा को नम और स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे वापस आने वाली गर्मी से त्वचा का संतुलन बना रहता है।

वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइज़र में पानी का इस्तेमाल किया जाता है जो कि त्वचा के लिए अत्यंत लाभदायक होता है। इसके अलावा, इससे आपकी त्वचा में गहरी नमी दर्शाई जाती है जो धूप से त्वचा की सुरक्षा में मदद करती है। वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइज़र त्वचा के ऊपरी त्वचा की धुलाई करता है और त्वचा के नीचे नमी जमा करता है ।

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