बालों का गिरना एक सामान्य समस्या है जो आजकल बहुत से लोगों को प्रभावित करती है। यह समस्या उम्र के साथ-साथ खान-पान और जीवन शैली के बदलाव के कारण भी होती है। बालों का गिरना एक ऐसी समस्या है जिसे आप प्राकृतिक तरीकों से ठीक कर सकते हैं।

इस ब्लॉग में, हम कुछ ऐसे प्राकृतिक उपायों के बारे में बात करेंगे जो बालों का गिरना रोकने में मदद कर सकते हैं। हम आपको बताएंगे कि कैसे आप घर पर ही उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके अपने बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। इस ब्लॉग से आप अपनी बालों की देखभाल में अधिक सजग होंगे और इस समस्या को रोकने के लिए आवश्यक उपायों के बारे में जानेंगे।

बालों का गिरना एक सामान्य समस्या है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण अनेक हो सकते हैं। नीचे दिए गए कुछ मुख्य कारण हैं जो बालों के गिरने का मुख्य कारण हो सकते हैं:

1.खान-पान में कमी ( lack of nutrient)

आपका खान-पान भी बालों के स्वस्थ विकास में अहम भूमिका निभाता है। उचित मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।खान पान में कुछ कमियों से बाल गिरते हैं। यहाँ कुछ मुख्य कमियों के बारे में बताया जा रहा है:

1. प्रोटीन की कमी: बालों के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं और बालों का गिरना शुरू हो जाता है।
2. विटामिन बी की कमी: विटामिन बी बालों के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।
3. विटामिन डी की कमी: विटामिन डी भी बालों के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसकी कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।
4. आयरन की कमी: आयरन भी बालों के लिए बहुत जरूरी होता है। इसकी कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।
5. तेलों की कमी: बालों के लिए तेल बहुत महत्वपूर्ण होता है। तेल की कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।

2.डैंड्रफ या रूसी (Dandruff)

डैंड्रफ या रूसी के होने से भी बाल गिर सकते हैं। डैंड्रफ एक त्वचा संबंधी समस्या होती है जो सीधे बालों के स्वस्थ विकास को प्रभावित करती है। यह त्वचा के ऊपरी परत के एक रूप होती है जो सुंदरता में कमी कर सकती है।

डैंड्रफ के कारण बाल झड़ते हैं क्योंकि इससे स्कैल्प की त्वचा पर एक लगभग पतली परत जमा हो जाती है जो बालों के रूप में नहीं बनती है। इस परत में मौजूद जैविक अवशेषों और विषैली तत्वों के कारण स्कैल्प की त्वचा में एक नकारात्मक प्रभाव होता है, जो बालों के संचार को बाधित करता है। इससे बाल उखड़ने लगते हैं और झड़ने लगते हैं।

इसलिए, डैंड्रफ को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है ताकि बालों का झड़ना रोका जा सके।

3.अनेक रोग (diseases)

अनेक रोगों के चलते बालों का गिरना हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्कैल्प इंफेक्शन, दाद, सिरदर्द और टाइफाइड जैसी बीमारियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

4. थायरॉइड

थायरॉइड अत्यधिक और अधिक कार्य करने से बालों का झड़ना भी हो सकता है। थायरॉइड हार्मोन इमबैलेंस भी बालों का झड़ने का कारण बन सकता है।

5.स्ट्रेस (Stress)

स्ट्रेस का बालों के झड़ने या गिरने पर असर होता है। स्ट्रेस एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। यह हार्मोन बालों के झड़ने या गिरने को बढ़ा सकता है।

स्ट्रेस से हमारे शरीर में भीखरी शक्ति कम हो जाती है जिससे शरीर के अन्य कार्यों के साथ-साथ बालों के विकास भी प्रभावित होते हैं। स्ट्रेस वाले समय में शरीर से अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी कम हो जाते हैं, जैसे कि प्रोटीन, विटामिन बी और सी, जो बालों के स्वस्थ विकास के लिए जरूरी होते हैं।

इसलिए, स्ट्रेस कम करने के लिए आप योग, मेडिटेशन या अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा स्वस्थ खान-पान करना भी बालों के स्वस्थ विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

6.हार्मोनल बदलाव ( hormonal changes)

हार्मोनल बदलाव बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण है। जब शरीर में हार्मोनल बदलाव होता है, तो बालों के झड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

हार्मोनल बदलाव कई तरह के होते हैं, जैसे कि युवाओं में युवा रोग (PCOS) के कारण, गर्भावस्था के दौरान, मेनोपॉज के दौरान और शरीर में किसी अन्य समस्या के कारण।

इन हार्मोनल बदलावों के दौरान अधिकतर महिलाओं में एक अधिक मात्रा में एक हार्मोन नामक डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) का उत्पादन होता है। यह हार्मोन बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। विशेष रूप से जब इस हार्मोन का स्तर बढ जाता है। तो यह बालों के झड़ने की संभवाना ज्यादा होता है।

अतः, यदि आपको हार्मोनल बदलाव के चलते बालों के झड़ने की समस्या होती है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर आपके लिए सही उपचार या दवाओं की सलाह दे सकते हैं जो आपके हार्मोन स्तर को नियंत्रित कर सकते है

     बालो का झड़ना रोकने के DIY उपाय

1.अंडे का मास्क ( egg hair mask for hair fall)

 सामग्री

• एक अंडा
• एक चम्मच शहद
• एक चम्मच ओलिव आयल

मास्क बनाने की बिधि

• तीनो सामग्री को एक कटोरी में अच्छे मिलाये ।
•  इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं और 25-30 मिनट तक इंतेजार करें।
• फिर नरम शैम्पू से अच्छी तरह से धो लें। इसे हफ्ते में दो बार अधिकतम लगाएं ताकि आपके बाल इस प्रोटीन का भरपूर लाभ उठा सकें।

अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह प्रोटीन बालों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है जो बालों के झड़ने को कम करता है। अंडे में मौजूद विटामिन ए और डी भी बालों के स्वस्थ विकास में मदद करते हैं।

2.मेथी के बीज का मास्क ( fenugreek mask for hair fall)

मेथी के बीज हेयर फॉल कम करने में मदद कर सकते हैं। मेथी बीजों में पाया जाने वाला नियमित उपयोग बालों को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने को कम करता है। यह बालों के उपचार के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है।

सामग्री:

• 1 कप मेथी के बीज
• पानी

मास्क बनाने की बिधि

1. मेथी के बीज को रात भर के लिए पानी में भिगो दें।
2. सुबह उठकर, भीगे हुए मेथी के बीजों को मिक्सर जार में पीस लें।
3. मिश्रण में थोड़ा सा पानी मिलाएं जिससे आपको एक मोटी पेस्ट मिलेगी।
4. अब इस पेस्ट को अपने बालों के रूखे हिस्से पर लगाएं।
5. मास्क को अपने बालों पर 20-30 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें।

इस मास्क को हफ्ते में दो बार लगाने से बालों का झड़ना कम होता है और बाल मजबूत होते हैं।

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3.अलोवेरा हेयर मास्क (Aloevera hair mask)

अलोवेरा हेयर फॉल को कम करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित एक सरल घरेलू उपाय है जिसमें अलोवेरा का उपयोग किया जाता है

आवश्यक सामग्री:

• एक बड़ा अलोवेरा पत्ता
• एक चम्मच शहद
• दो चम्मच दहीं

मास्क बनाने की बिधि

1. एक बड़े अलोवेरा पत्ते को धो लें और उसकी कोंटों को निकालें।
2. अलोवेरा जेल को एक कटोरी में निकालें।
3. एक चम्मच शहद और दो चम्मच दहीं को अलोवेरा जेल में मिलाएं।
4. सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं ताकि एक नरम मास्क बन जाए।
5. इस मास्क को अपने बालों के रूप में लगाएं और धीरे से मलते हुए उन्हें ढक दें।
6. इसे 30-45 मिनट तक लगाएं और फिर शैंपू से धो लें।

इस मास्क को हफ्ते में एक या दो बार लगाएं। अलोवेरा जेल में पाए जाने वाले एन्जाइम्स बालों को नुकसान से बचाते हैं और शहद और दहीं बालों को गुणवत्ता देने में मदद करते हैं।