चेहरे की बात हो तो हम अक्सर उसका ख्याल रखते हैं हाथों का भी ख्याल रख लेते हैं बालों का भी ख्याल रख लेते हैं लेकिन जो हमारी जिंदगी में सबसे महत्वपूर्ण होते हैं हमारे पैर उनका ख्याल रखना हम भूल जाते हैं । पैरों में बैक्टीरिया ,फंगस इंफेक्शन ,क्रैक्स और दुर्गंध बहुत ही आसानी से हो जाती है पैरों में अंगुलियों के बीच जगह बहुत कम होती है उनमें अक्सर पसीना होता है अगर उन्हें सही से साफ ना किया जाए तो फंगस इंफेक्शन फैल जाता है ।
अगर आप इन स्टेप्स को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करते हैं तो आप अपने पैरों समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं ।
1.अपने पैरों को साफ रखें । ( clean your feet daily )
पैरों का ख्याल रखने में सबसे महत्वपूर्ण स्टेप होता है उन्हें साफ रखना पैरों को हमेशा साफ रखें इसके लिए आप एक अच्छे क्लींजर का प्रयोग कर सकते हैं चाहे तो पैरों को गर्म पानी में थोड़ी देर के लिए रखकर उन्हें साफ करें और साफ करने के बाद पैरों को अच्छी तरीके से टॉवल से सुखा लें नहीं तो इंफेक्शन होने का डर रहेगा । ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म या ठंडा ना हो क्योंकि, दोनों प्रकार का पानी पैरों को नुकसान पहुंचाएगा ।अगर आप सॉक्स का इस्तेमाल करते हैं तो, ध्यान रहे कि उन्हें साफ रखें क्योंकि सॉक्स पहनने से अक्सर पैरों में पसीना आता है इसलिए सॉक्स को समय-समय पर बदलते रहे ।
2.अपने पैरों को मॉइश्चराइज रखें । (Moisturize your feet regularly)
पैरों की स्किन शरीर के अन्य भाग की अपेक्षाकृत मोटी होती है ,इसलिए वह जल्दी ड्राई हो जाती है। तथा उसमें क्रैक्स आ जाते हैं ,खासकर एड़ियों में इसलिए पैरों को मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी होता है इसके लिए आप किसी ऑइली मॉइश्चराइज का प्रयोग करें। और बेहतर होगा कि अपनी एड़ियों के लिए एक खास क्रीम का प्रयोग करें और रात को सोने से पहले पैरों को मॉइश्चराइज करके सॉक्स पहन ले । इससे आपके पैर सुबह सॉफ्ट हो जाएंगे । इसके लिए आप घर की बहुत सारी उपलब्ध चीजों से अपने पैरों को सॉफ्ट बना सकते हैं।
पैरों को मॉइश्चराइज करने के लिए नारियल का तेल एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है क्य़ोकि नारियल का तेल हल्का होता है । इसलिए यह इसके लिए अच्छे से एब्जार्ब हो जाता है ।आप चाहे तो इसके लिए रात में पैरों को नारियल तेल से मसाज करने के बाद सॉक्स पहनकर रात भर के लिए छोड़ दें सुबह आपके पैर बहुत ही सॉफ्ट और मुलायम हो जाएंगे ।
घर मैं उपलब्ध इनग्रेडिएंट से पैरों को सॉफ्ट कैसे बनाएं ?
3. रेगुलरली एक्सफोलिएट करें | ( Exfoliate your feet)
पैरों की डेड स्किन हटाने के लिए उसको एक्सफोलिएट करना बहुत जरूरी होता है इसके लिए आप शुगर व ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं इससे हल्के हाथों से मसाज करें जिससे धीरे-धीरे आपके पैरों की डेट इसकी हट जाएगी और पैरों की एक नई त्वचा खिल कर बाहर आएगी ।
4. रेगुलरली पेडीक्योर करें । ( Pedicure your feet)
पेडीक्योर पैरों को हेल्थी व साफ रखने का एक हॉलिस्टिक अप्रोच है किसने पैरों की साफ सफाई नाखूनों की देखरेख डेड स्किन तथा मॉइश्चराइजर हर चीज का ख्याल रखा जाता है। इसके लिए आप किसी प्रोफेशनल पार्लर में जा सकती हैं या फिर घर में ही उपलब्ध चीजों से आप पेडीक्योर और घर में ही कर सकती हैं ।
घर में ही पेडीक्योर कैसे करें ?
5.नाखूनों को साफ रखें | ( keep clean your nails)
जब नाखून बड़े हो जाते हैं तो उन्हें साफ ना किया जाए तो में गंदगी भर जाती है ,जिससे पैरों में बैक्टीरिया फैलने के साथ-साथ पैर दिखने में भी बहुत गंदे रखते इसलिए नाखूनों को हमेशा साफ रखें उन्हें मस्टराइज रखें तथा समय-समय पर मैं काटते रहे ।
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