डैंड्रफ (Dandruff) एक सामान्य त्वचा संक्रमण है जो मिलियनों लोगों को पूरी दुनिया में प्रभावित करता है। यह आपकी स्कैल्प पर सूखे, खुरदरा पैच के रूप में प्रकट होता है, जिनका रंग अक्सर लाल होता है।
यह लालिमा कुछ दिनों से लेकर कई सप्ताह तक रह सकती है और यदि स्थितियाँ अपरिवर्तित रहती हैं तो वर्ष के अलग-अलग समयों पर फिर से हो सकती हैं।
लेकिन, यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि डैंड्रफ क्या है और आप क्यों इसकी समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। इन सुझावों का पालन करके, आप अपनी डैंड्रफ की हमेशा के लिए लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं!
डैंड्रफ क्या है(What is dandruff)?
डैंड्रफ (Dandruff) एक त्वचा संक्रमण है जो मिलियनों लोगों को प्रभावित करता है। यह त्वचा के मुँहासे (स्कैल्प) या शरीर के अन्य हिस्सों पर सूखे, खुरदरा पैच के रूप में प्रकट होता है, जिनका रंग अक्सर लाल होता है।
यह लालिमा कुछ दिनों से लेकर कई सप्ताह तक रह सकती है और यदि स्थितियाँ अपरिवर्तित रहती हैं तो वर्ष के अलग-अलग समयों पर फिर से हो सकती है।
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डैंड्रफ के कारण(Causes of dandruff)
- माइक्रोबियल संक्रमण: एक प्रमुख कारण है यह कि मलासेजिया फंगस नामक एक सामान्य रूप से मौजूद माइक्रोबियल संक्रमण त्वचा पर प्रभाव डालता है। इसमें फंगस की अतिरिक्त प्रजनन और त्वचा के लिए आवश्यक तत्वों के अभाव के कारण त्वचा के मुख्य परत पर एकांतर तारीखें बन जाती हैं, जिससे डैंड्रफ के लक्षण उत्पन्न होते हैं।
- त्वचा की तरलता: त्वचा की अत्यधिक या अत्यावश्यक तरलता डैंड्रफ के विकास का मुख्य कारण हो सकती है। यह त्वचा के मुख्य परत को ढेर सारे तत्वों से बांधती है और उसे बना देती है।
- त्वचा के तत्वों की अयोग्यता: डैंड्रफ का कारण बन सकता है कि त्वचा के तत्वों की सामान्य क्रिया में बाधा उत्पन्न होती है। इसमें त्वचा के तत्वों का नियमित उत्पादन और त्वचा के पुराने कोशिकाओं के नए कोशिकाओं के साथ प्रतिस्थापन शामिल होते हैं।
- असंतुलित डाइट: पौष्टिक आहार की कमी या असंतुलन डैंड्रफ के कारणों में से एक हो सकती है। खाद्य पदार्थों में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण त्वचा की स्वास्थ्य बिगड़ सकती है और डैंड्रफ के लक्षण प्रकट हो सकते हैं।
- स्कैल्प की साफ़-सफाई का अभाव: अगर आप अपने स्कैल्प को नियमित रूप से साफ़ नहीं करते हैं, तो इससे त्वचा पर मौजूद बिना उपयोगी परत के ढेर के कारण डैंड्रफ उत्पन्न हो सकता है।
- मौसम परिवर्तन: मौसम के परिवर्तन भी डैंड्रफ के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है। ठंडी, सुखी हवाएं या गर्मी में अधिक पसीना आने के कारण त्वचा के साथ पानी की कमी हो सकती है, जिससे डैंड्रफ का उत्पादन बढ़ सकता है।
ये थे कुछ मुख्य कारण जो डैंड्रफ के उत्पन्न होने का कारण बन सकते हैं।
डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?( How to get rid of dandruff)?
डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित उपायों का पालन कर सकते हैं:
- नियमित रूप से बाल धोना: अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और सही शैम्पू व किसी ट्रीटमेंट का उपयोग करें।
- सही शैम्पू का चयन: अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें।
- मेथी दाने: मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें।
- नियमित बाल मालिश: नियमित रूप से बालों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और डैंड्रफ कम हो सकता है।
- उचित आहार: स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स हों।
- स्ट्रेस कम करें: तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें।
डैंड्रफ और के लिए घरेलू उपाय( Home remedies for dandruff and dry scalp)
डैंड्रफ और सूखी त्वचा के लिए आप निम्नलिखित घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं:
- नींबू का रस: नींबू के रस को स्कैल्प पर लगाएं और 15-20 मिनट के बाद धो लें।
- तुलसी: तुलसी की पत्तियों को पीसकर उनका पेस्ट तैयार करें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- आलू का रस: आलू का रस निकालकर स्कैल्प पर लगाएं और धोने से पहले 30 मिनट तक रखें।
- तिल का तेल: तिल के तेल को हल्का गर्म करें और इसे अपने स्कैल्प में मालिश करें।
- दही: दही को बालों में लगाएं और 30 मिनट तक रखें, फिर धो लें।
डैंड्रफ के लिए मददगार आहार(Foods That Help Dandruff and Dry Scalp)
डैंड्रफ और सूखी त्वचा के लिए निम्नलिखित आहार से मदद मिल सकती है:
- तिल: तिल के बीजों में पाये जाने वाले विटामिन और मिनरल्स त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
- खजूर: खजूर त्वचा को आराम और पोषण प्रदान कर सकते हैं और सूखी त्वचा को ठीक कर सकते हैं।
- मेथी के बीज: मेथी के बीजों में मौजूद तत्व त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं।
- मखाने: मखाने में आपको विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ त्वचा को मौजूदा समस्याओं से निपटने की शक्ति भी मिलती है।
- खीरा: खीरे में पाये जाने वाले पैक्टीन और पोटैशियम त्वचा को शांति देते हैं और उसे नर्म और मुलायम बनाते हैं।
