नाखूनों को जल्दी लंबा करने के तरीके

कौन सी लड़की होगी जिसे लंबे नाखून रखना अच्छा नहीं लगता होगा लंबे नाखून रखना हर किसी का सपना होता है,लेकिन नाखूनों की देखभाल करना एक बहुत ही मुश्किल   होता है |

वास्तव में, नाखूनों की लम्बाई एक व्यक्ति की स्वास्थ्य और हाइजीन के लिए महत्वपूर्ण होती है। अगर आपके नाखून बहुत लम्बे होते हैं, तो उनमें बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं का अधिक उपस्थित होने की संभावना होती है। इसके अलावा, लम्बे नाखूनों को साफ रखना भी कठिन हो सकता है।अगर आप अपने नाखूनों को लम्बा रखना चाहते हैं तो आपको उन्हें नियमित रूप से साफ रखना चाहिए ताकि उनमें कीटाणुओं की संख्या कम हो। आप भी एक संतुलित आहार लेना चाहिए और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए ताकि आपके नाखून स्वस्थ और मजबूत रहें।

अपने नाखूनों की लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या करे ?

1. सही आहार: एक स्वस्थ आहार आपके नाखूनों के विकास में मदद कर सकता है। आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स शामिल करने चाहिए। अधिकतम प्रोटीन आप मसाले दार मीट, डाल और अंडों से प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स आपके नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
2. सही मात्रा में पानी पिएं: अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी आपके नाखूनों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है। आपको प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
3. नाखूनों को साफ रखें: नाखूनों को साफ रखना आपके नाखूनों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक होता है। आपको नाखूनों को नियमित रूप से कटवाना चाहिए और अपने नाखूनों को दांतो से कुतरने से बचना चाहिए।
4. नाखूनों को मोइस्चराइज़ करें: अपने नाखूनों को मोइस्चराइज़ करना भी उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके लिए, आप नाखूनों के लिए विशेष तैल या नाखूनों के लिए बनाए गए मोइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं।
5. ताजा फल और सब्जी का सेवन: आपके नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए आपको ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ये आपके नाखूनों को विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करते हैं।

नाखूनों को लंम्बाई बढाने के लिए कौन-कौन से मिनरल्स जिम्मेदार होते हैं?

नाखूनों को लंबा करने के लिए खाद्य पदार्थों और अन्य इंग्रेडिएंट्स जिम्मेदार होते हैं। कुछ इस तरह हैं:

1. बाम्बू एक्सट्रैक्ट: यह एक प्राकृतिक इंग्रेडिएंट है जो नाखूनों को ताकत प्रदान करता है और उन्हें टूटने से बचाता है।
2. अरंडी का तेल: अरंडी का तेल नाखूनों के विकास में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। आप इसे नाखूनों पर लगाकर मलिश कर सकते हैं।
3. विटामिन ई: यह नाखूनों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। आप इसे अलग-अलग फॉर्म में सप्लीमेंट या आहार से ले सकते हैं।
4. बियोटिन: बियोटिन नाखूनों के विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। यह आपके शरीर में मौजूद खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे कि अंडे, मूंगफली आदि।
5. प्रोटीन: नाखूनों के लिए प्रोटीन एक महत्वपूर्ण इंग्रेडिएंट होता है। प्रोटीन नाखूनों के विकास में मदद करता है और इन्हें मजबूत बनाता है। अच्छी मात्रा में दूध, दही, मछली, अंडे, सोयाबीन, सोया चंक, चिकन, मटन, पनीर आदि प्रोटीन स्रोत होते हैं।
6. विटामिन ए: विटामिन ए नाखूनों के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण इंग्रेडिएंट होता है। इससे नाखूनों के टूटने और फटने से बचाया जा सकता है। संतरा, आम, गाजर, सेम, खुबानी, अंगूर, मूली, टमाटर आदि में विटामिन ए होता है।

  नाखुनो को लम्बा करने के लिए DIY सीरम

नाखूनों को लंबा करने के लिए आप एक DIY सीरम बना सकते हैं। यह सीरम घर पर बनाना बहुत आसान है और इसमें कुछ प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो आपके नाखूनों के स्वस्थ विकास में मदद करते हैं। नीचे दिए गए सामग्री और उनकी मात्रा का उपयोग करके आप इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं:

सामग्री:

• जैतून का तेल – 1 टेबलस्पून
• लौंग का तेल – 1 टेबलस्पून
• विटामिन ई तेल – 1 कैप्सूल
• लहसुन का रस – 1 चम्मच                                                                                                                                                                                                                                                                      विधि
  1. एक छोटी बोतल में जैतून और लौंग के तेल अच्छी तरह से मिलाकर  मिक्स करें।
  2. अब इसमें विटामिन ई तेल और लहसुन का रस डालें और फिर से अच्छी तरह से मिलाएं।
  3. इस सीरम को रात को सोते समय अपने नाखूनों पर लगाएं और अच्छी तरह से मलिश करें।
  4. सुबह उन्हें पानी से धो लें।
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