पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें खाने से अधिक खून का निकास होता है जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, इन फलों को पीरियड के दौरान खाने से बचना चाहिए।
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- अनार: अनार में पाया जाने वाला एक तत्व जो पैदा होता है, उसे निकट भविष्य में होने वाले पीरियड्स के दौरान खूब खून निकालने की वजह से नहीं खाया जाना चाहिए।
- आदु: आदु में पाया जाने वाला एक तत्व जो खूबसूरति को बढ़ाता है, उसे निकट भविष्य में होने वाले पीरियड्स के दौरान खाने से बचना चाहिए।
- ताजा अनानास: ताजा अनानास में पाया जाने वाला तत्व जो खूब खून निकालता है, इसलिए इसे पीरियड्स के दौरान नहीं खाना चाहिए।
- केला: केले में एक्सेस फाइबर होती है जो पीरियड के दर्द और सामान्य खराब समय को बढ़ा सकती है।
- जामुन: जामुन एक गर्म तासीर वाला फल है जो आपके शरीर को और अधिक गर्म कर सकता है और पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
- सीताफल: सीताफल तासीर वाला फल है जो आपके शरीर को और अधिक ठंडा कर सकता है और पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
- ग्रेपफ्रूट: ग्रेपफ्रूट तासीर वाला फल है जो आपके शरीर को अधिक ठंडा कर सकता है और पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
फलों के साथ इन चीजों को भी अवॉयड करना चाहिए |
पीरियड के दौरान महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि इन पदार्थों में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो पीरियड दर्द और तकलीफ को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित चीजों को पीरियड के दौरान अवॉयड करना चाहिए:
- कॉफी और चाय: कॉफी और चाय में कैफीन होता है जो आपके शरीर को अधिक उत्तेजित कर सकता है और पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
- मैदा और व्हाइट ब्रेड: मैदा और व्हाइट ब्रेड रंगीन और संसारी ग्लुकोज होते हैं जो आपके शरीर को अधिक उत्तेजित कर सकते हैं और पीरियड दर्द को बढ़ा सकते हैं।
- तली हुई चीजें: तली हुई चीजों में भरपूर मात्रा में तेल होता है जो पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
- तला हुआ नमकीन स्नैक्स: तला हुआ नमकीन स्नैक्स भी तली हुई चीजों की तरह होते हैं जिसमें भरपूर मात्रा में तेल होता है जो पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
- किसी भी प्रकार का अल्कोहल: अल्कोहल भी शरीर के रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और पीरियड दर्द को बढ़ा सकता है।
