Hair fall: बालों का झड़ना रोकने का आयुर्वेदिक नुश्खा

Hair fall या बालों का झड़ना आज के समय की एक सामान्य बात है, भागदौड़ भरी जीवनशैली प्रदूषण खाने में न्यूट्रिशन की कमी आदि hair fall के महत्वपूर्ण कारण हैँ |किसी भी समस्या को सुलझाने के लिए पहले उसके कारण का पता होना चाहिए इससे पहले यह जानते हैं कि बाल गिरने के कारण क्या-क्या हो सकते हैं।

हेयर फॉल के कारण(Reasons of Hair fall)

1.बढ़ती उम्र (Aging )

अगर आप की उम्र 40 से अधिक तो आपके बाल सामान्य से ज्यादा झड़ रहे होंगे , तथा बढ़ती उम्र के साथ हारमोंस में भी परिवर्तन होता है यह भी एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है बालों के झड़ने का| उम्र 20 साल तक होती है अब बाल झड़ने की पॉसिबिलिटी 25% तक होती है, जब आप की उम्र 30 साल तक होती है तब यह पॉसिबिलिटी 25 परसेंट तक हो जाती है और जब आपकी उम्र 50 साल से ज्यादा होती है तो यह पॉसिबिलिटी 50 परसेंट तक हो जाती है | तथा 60 साल की उम्र के बाद लगभग 66% संभावना है कि आपके बाल बहुत तेजी से गिरेंगे | लेकिन डरने की कोई बात नहीं है आपकी उम्र चाहे जो भी हो बालों के गिरने को रोका जा सकता है|

2.तनाव ( Stress )

तनाव भी बाल गिरने का एक कारण हो सकता है यदि तनाव पर कंट्रोल पा लिया जाए तो बालों के गिरने को भी कंट्रोल किया जा सकता है तनाव को दूर करने के लिए योगा मेडिटेशन का सहारा लिया जा सकता है |

तनाव हमारे बालों के हेयर फॉलिकल में बालों को रीजेनरेट करने वाले स्टेम सेल्स को हार्म कर देती है | जिससे बालों में दोबारा ग्रोथ नहीं होती |

3 .पोषक तत्वों की कमी (Lack of Nutrition)

विटामिन A,B, प्रोटीन व जिंक बालों की हेल्थ के लिए आवश्यक पोषक तत्व है यदि शरीर में इनकी डिफिशिएंसी होगी तो बाल गिरने का खतरा बढ़ जाएगा इसलिए अपने खाने में इन तत्वों से भरपूर सब्जियों व फलो का इस्तेमाल करें।

आजकल लोग जंक फूड का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं जिसमें रिफाइंड मैदा होता है जो शरीर में सड़ता रहता है बहुत सारी बीमारियां होती है और आपको सही न्यूट्रिशन नहीं मिल पाता | इससे बालों को आवश्यक न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते इससे हेयर फॉल होने लगता है वह हेयर ग्रोथ भी नहीं होती |

4. हारमोंस में परिवर्तन (Hormonal chances)

महिलाओं में प्रसव के बाद बाल गिरने की समस्या बहुत ही आम है या उनके शरीर में होने वाले हार्मोन्स के परिवर्तन के कारण होता है|

बालों को झड़ने से रोकने के लिए हर हफ्ते करें ये ट्रीटमेंट (hair treatment to reduce hair fall)

1.हेयर ऑयलिंग (hair oiling)

एक कटोरी में नारियल, आलमंड या ऑलिव ऑयल तेल ले और उसमें एक चम्मच कैस्टर ऑयल मिलाएं।
इस तेल को डबल बॉयलर की मदद से हल्का गर्म करें।
इसे बालों की जड़ों व लंबाई में अच्छी तरह से लगाएं।
उसके बाद एक टॉवर को गर्म पानी में डुबोकर बालों को अच्छी तरह से लपेटे।
इसे पचीस से तीस मिनट के लिए छोड़ दें।
जिन लोगों के बाल ड्राई हैं हफ्ते में दो से तीन बार ओलिंग करनी चाहिए, तथा जिनके बाल नॉर्मल है एक या दो बार और जिन लोगों के बाल ऑयली को पूरे हफ्ते में एक बार या 2 हफ्ते में एक बार ऑयल करना चाहिए | ध्यान रहे कि हेयर ऑयल इन करते समय बालों को ज्यादा रगड़े नहीं,नहीं तो जड़े कमजोर हो जाएंगी और हेयर फॉल ज्यादा होगा |

2. हेयर मास्क (Hair mask)

हेयर ऑयलिंग के बाद बालों में हेयर मास्क लगाएं इसके लिए बहुत सारे मास्क है, उनमें से आप कोइ भी मास्क लगा सकते हैं नीचे दिए गए मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. हेयर फॉल के लिए गुड़हल मास्क (hibiscus mask for hair fall)

सामग्री (Ingredients)

गुड़हल के फूल
गुड़हल की पत्तियां

दोनो सामग्री को एक ग्राइंडर जार में डालें, इसे अच्छी तरह से पीस ले।
इस मास्क को अच्छी तरह बालों की जड़ों वा लंबाई में लगाएं।
इसे 30 से 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
उसके बाद बालों को अच्छी तरह से शैंपू करें।

गुड़हल की पत्तियों और फूलों में जो चिपचिपा पन होता है बालों को अच्छी तरह से कंडीशन करता है। बालों की हेयर ग्रोथ में मदद करता है पता बालों के हेयर फॉलिकल को मजबूत करता है जिससे बाल कम गिरते हे।

2.हेयर फॉल के लिए एलोवेरा मास्क (aloe vera mask for hair fall)

सामग्री (Ingredients)

एलोवेरा ( Aloe vera)
दो चम्मच कैस्टर ऑयल (2tbsp castor oil)

मास्क बनाने की विधि (how to make mask)

ताजा एलोवेरा की पत्ती से एलोवेरा जूस निकालने इससे कैस्टर ऑयल के साथ ग्राइंडर की मदद से अच्छे से ग्रैंड कर ले |
इस मास्क को बालों की जड़ों व लंबाई में लगाएं 20 से 25 मिनट इंतजार करने के बाद शैंपू कर लो
बेहतर परिणाम पाने के लिए इस मास्क का प्रयोग हफ्ते में दो से तीन बार करें |
कैस्टर ऑयल बालों को मजबूती देता है जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं एलोवेरा बालों को मुलायम बनाता है जिससे बाल कम झड़ते हैं |

3. हेयर रिंज (Hair Rinse)

तीसरा स्टेप हेयर रिंज बालों को मैं मास्क लगाने के बाद भी शैंपू करें शैंपू को अच्छी तरह से पानी से निकाल दे|

सामग्री (Ingredients)

एक कप पानी ले उसमें कुछ फूल गुड़हल की मिलाएं और इसे अच्छी तरह से उबालें ।
ठंडा होने का इंतजार करें।
शैंपू करने के बाद बालों को इस पानी से अच्छी तरह से धो लें।
10 से 15 मिनट इंतजार करने के बाद बालों को पानी से अच्छी तरह साफ कर ले।

अगर आप इन तीनों स्टेप को हर हफ्ते अपनाते हैं तो दो-तीन हफ्ते में ही आपके बालों को झड़ने की समस्या कम हो जाएगी ।इससे आपके बालो की ग्रोथ बढ़ेगी ,बाल चमकदार व शाइनी होंगे बाल सुलझे हुए नजर आएंगे। आप इन तीनों स्टेप में अलग-अलग तेल ,मास्क व रिंज का इस्तेमाल कर सकते हैं। हेयर रिंग्स को कभी बालों पर रंग लगाना रहने दे |