आपकी त्वचा सबसे बड़ा और सबसे अधिक विचार की बात है, इसलिए आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अपनी त्वचा के दोस्त और दुश्मन के बारे में जानना चाहते हैं।

आपकी त्वचा के दुश्मन अनेक होते हैं। धूप, प्रदूषण, खाद्य पदार्थ, शराब और धूम्रपान और तंबाकू आपकी त्वचा के लिए बहुत ही नुकसानदायक होते हैं। ये सभी आपकी त्वचा को खराब दिखाते हैं और उसे झुलसाते हैं।

दूसरी तरफ, आपकी त्वचा के लिए दोस्त भी होते हैं। फल और सब्जियां आपकी त्वचा के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं। इनमें पाए जाने वाले विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उसे झुलसाते नहीं हैं। साथ ही, आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ताकि आपकी त्वचा हमेशा तरोताजा और त्वचा को नुकसान पहुंचने वाले तत्वों से मुक्त रहे।

 आपकी त्वचा के दुश्मन:( ENEMY OF SKIN)

आपकी त्वचा के लिए कुछ मुख्य दुश्मन हैं जो निम्नलिखित हैं:

1.सूर्य की किरणें( SUN RAYS)

सूर्य की किरणें स्किन के लिए नुकसानदायक होती हैं। सूर्य की उल्टी और सीधी किरणें दोनों ही स्किन के लिए हानिकारक होती हैं। सूर्य की उल्टी किरणें (UVA) स्किन के गहरे तंतुओं तक पहुंचती हैं जो त्वचा के संरचना को बिगाड़ देती हैं और उसमें झुर्रियों की संख्या बढ़ाती हैं। सूर्य की सीधी किरणें (UVB) स्किन के ऊपरी तंतुओं तक पहुंचती हैं और त्वचा को उजले रंग से तापती हैं जिससे त्वचा जल जाती है और सुन बर्न हो सकता है। इसलिए, सुरक्षा के लिए सूर्य से बचाव करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। आप सूर्य से बचने के लिए एक उचित सनस्क्रीन या सूर्य के प्रतिरोधी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने में मदद करेंगे।

2.प्रदूषण (PALLUTION)

प्रदूषण स्किन के लिए नुकसानदायक होता है। प्रदूषण में विभिन्न धुएं, धूल, धुले नहाने के पानी के जलजमाव आदि शामिल होते हैं, जो त्वचा पर असामान्य रूप से विकिरण कर सकते हैं। यह त्वचा के संरचना को बिगाड़ता है और उसमें झुर्रियों, दागों, और त्वचा के रंग में बदलाव का कारण बनता है।

इसके अलावा, प्रदूषण में मौजूद तरल पदार्थ त्वचा को नम रखते हैं, जिससे अधिक से अधिक गंदगी और अवशोषित सबस्टेंसेज त्वचा के अंदर जमा हो जाती हैं। इससे त्वचा के झिल्ली के अंदर अवशोषित सबस्टेंसेज की मात्रा बढ़ जाती है जिससे त्वचा के अंदर की त्वचा की लागत बढ़ जाती है। इससे त्वचा ड्राई और रूखी हो जाती है जो उपचार के लिए अधिक केमिकल युक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

3.तंबाकू और धूम्रपान: (Tobacco and Smoking)

तंबाकू और धूम्रपान स्किन के लिए नुकसानदायक होते हैं। ये दोनों तंत्रिक रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को धीमा करते हैं और उसमें नुकसान पहुंचाते हैं।

तंबाकू में मौजूद निकोटीन त्वचा के रक्तसंचार को धीमा करता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह त्वचा के अंदर के कोलेजन और एलास्टिन के विनाश का कारण बनता है जो त्वचा को स्थायी ढंग से खींचने में असमर्थ बना देता है। इससे त्वचा झुर्रियों, धुले हुए और बेनतीब हो जाती है।

धूम्रपान में धुएं वाले पदार्थ त्वचा पर सीधे प्रभाव डालते हैं और उसे काला और बेनतीब बना देते हैं। इसके अलावा, ये धुएं त्वचा के रंग और उसकी संरचना को बदलते हैं और उसमें झुर्रियों और विकारों को पैदा कर सकते हैं। धूम्रपान त्वचा को सूखा और अस्वस्थ बनाता है, जो उसे बेनतीब और ढीला बना सकता है।

आपकी त्वचा के दोस्त 🙁 FREINDS OF SKIN)

एक स्वस्थ और चमकती त्वचा हमेशा स्वस्थ जीवनशैली और सही खानपान से जुड़ी होती है। इसके अलावा, त्वचा को भी संतुलित विशेष व्यवस्था की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा को स्वस्थ और रोशनीय बनाए रखने के लिए कुछ उत्तम मित्र होते हैं, जो आपके साथ हमेशा रहते हैं।अपनी त्वचा का ख्याल रखना अपनी सेहत का प्रमुख अंग है। त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसलिए हमें इसकी देखभाल करनी चाहिए। यदि हम अपनी त्वचा का ठीक से ख्याल नहीं रखते हैं तो यह नुकसानदायक हो सकता है।

इस ब्लॉग में, हम आपको कुछ ऐसे त्वचा के मित्रों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और निखरी रखने में मदद करते हैं।

1. पानी – पानी हमारे शरीर के लिए बहुत अहम होता है। यह हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है और हमारी त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। अपने शरीर के लिए प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी होता है।
2. फल और सब्जियां – फल और सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट्स हमारी त्वचा के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है।
3. सूर्य की किरणों से बचाव: सूर्य की किरणों से बचाव त्वचा के लिए बेहद आवश्यक होता है। सूर्य की किरणों से बचने के लिए सूर्य से भारी दूरी पर जाने से पहले स्क्रीन या कपड़े का उपयोग करें।

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