सर्दियों का मौसम किसे अच्छा नहीं लगता ? सर्द भरी गुलाबी सुबह ठंडी ठंडी हवाएं और एक खूबसूरत सी धूप आखिर किसे पसंद नहीं आएगी। सर्दियों के मौसम में तरह-तरह के भोजन तथा ऊर्जा ही अलग होती है, लेकिन इन सब खूबसूरत चीजों के साथ- साथ सर्दियां हमारी त्वचा के लिए थोड़ी सी मुश्किल पैदा करती है, लेकिन अगर हम थोड़ा सा अपनी त्वचा को लेकर सचेत रहें और उसका ख्याल रखें तो हम और हमारी त्वचा दोनों ही सर्दियों का मजा ले सकते ।
सर्दियों में ह्यूमिडिटी का लेवल बहुत कम हो जाता है , ठंडी हवाएं तथा घरों के अंदर की हीट की वजह से आपके स्किन से हाइड्रेशन खींच लेती है जिससे स्किन ड्राई हो जाती है त्वचा का ड्राइ होना होठों का फटना तथा एड़ियों का फट जाना सर्दियों में एक आम बात होती है । इस आर्टिकल में हम इन्हीं समस्याओं से लड़ने और उन्हें ठीक करने के बारे में जानेंगे ।
सर्दियों में त्वचा को ड्राई होने से कैसे रोके ? (How to prevent dry skin in winter )
1.चेहरे को धोने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें | ( Use Moisturizer after wash )
जब भी अपना चेहरा फेस वॉश से साफ करें या फिर हाथ और पैरों को या नहाने के बाद सबसे पहले एक मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें । बेहतर होगा कि अपनी स्किन और बॉडी के लिए अलग-अलग मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें ।अपने चेहरे के अनुसार मॉइश्चराइजर चुनें तथा तथा बॉडी के लिए ऑयली मॉइश्चराइजर चुने ।हमारे हाथ सबसे ज्यादा ड्राइ होते हैं क्योंकि वह बार-बार एक्सपोज होते हैं इसलिए अपने हाथों पर बार-बारमॉइश्चराइजर का प्रयोग करें ।
2.सर्दियों में हमेशा माइल्ड फेसवॉश का प्रयोग करें । (Use Mild Facewash in winters)
सर्दियों में हमेशा ऐसे फेसवॉश को चुने जिनमें स्किन को हाइड्रेट करने वाले इनग्रेडिएंट्स जैसे शहद ,शिया बटर एलोवेरा इत्यादि । तथा उनमें खुशबू ना हो तथा वह सोप फ्री हो, पैराबींस और अल्कोहल फ्री भी हो ।
3. सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से बचें । (Avoid hot water Bath in winters)
सर्दियों में सबसे मुश्किल काम होता है ,नहाना ,खासकर उत्तर भारत की सर्दियों में वहां पर कड़ाके की ठंड होती है । हल्का गुनगुने पानी से नहाने में कोई समस्या नहीं है यदि आप हफ्ते में एक दो बार ऐसा करते हैं तो ठीक है ।किंतु ज्यादा गर्म पानी इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा और ड्राई हो जाती है ।इसलिए हो सके तो ठंडी में भी हमेशा सामान्य पानी से स्नान करें ।गर्म पानी शरीर से उसके मॉइश्चर को खींच लेता है, जिससे स्किन ड्राई हो जाती हैं ,और चेहरे के प्राकृतिक ऑयल को चेहरे से हटा देता है ,जिससे स्किन और ड्राई हो जाती है। इसलिए हमेशा कोशिश करें कि सर्दियों में भी सामान्य पानी का इस्तेमाल करें ।
4. ढेर सारा पानी पिए (Drink lots of Water )
सर्दियों मैं अक्सर ऐसा होता है कि हम ज्यादा पानी नहीं पीते जिससे हमारी इंटरनल बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, और इसका असर हमारी स्किन पर भी पड़ता है | इसलिए सर्दियों में भी अपनी पानी की मात्रा को बनाए रखें, और अपने आप को याद दिलाकर पानी पीते रहे ताकि आपकी इसके अंदर से हाइड्रेट रहे |
5. जिस दिन धूप ना निकली हो उस दिन भी सनस्क्रीन का प्रयोग करें । ( Apply Sunscreen even on Gray winter days )
सर्दियों में धूप सबको बहुत अच्छी लगती हैं और धूप सेकना एक खूबसूरत एहसास देता है लेकिन इसके साथ-साथ यह धूप हमारी स्किन को टैन कर देती है । और हमारे स्किन अपने सामान्य से अधिक टोन में चली जाती है । इसलिए धूप में जाने से पहले हमेशा सनस्क्रीन का प्रयोग करें ,लेकिन हम धूप में तो सनस्क्रीन का प्रयोग कर लेते हैं लेकिन जब धूप नहीं होती तब हम सनस्क्रीन का प्रयोग नहीं करते ऐसा बिल्कुल भी ना करें धूप ना होने पर भी सनस्क्रीन का प्रयोग करें ।
सर्दियों में कैसे रखें अपने होठों का ध्यान?( How to take care of lips in winters )
सर्दियों की एक सबसे बड़ी समस्या होती है औठो का फटना, ठंडी हवाएं औठो के म्वॉइस्चर को छीन लेती है । जिससे औठ फट जाते हैं और कभी-कभी तो औठो से खून भी निकलने लगता है । अगर आप कुछ चीजों का ख्याल रखते हैं तो इस समस्या से आसानी से निपटा जा सकता है ।
1.होठों को मोइस्चराइज (moistuzise) रखें। औठो के फटने का सबसे मुख्य कारण होता है औठो का ड्राई होना इसलिए औठो को मोइस्चराइज (moistuzise) रखना जरूरी होता है, इसके लिए लिप बाम का इस्तेमाल करें लिप बाम के रूप में आप पैट्रोलियम जेली या घी का इस्तेमाल कर सकते हैं।होठों की त्वचा बहुत पतली होती है तथा इसमें स्वैट ग्लैंड्स भी नहीं होती,इसलिए होठों के फटने की समस्या होती है होठों को हमेशा म्वाइसचराइज रखें।
2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें । होठों के लिए सनस्क्रीन को हम हमेशा नेगलेक्ट करते हैं ,लेकिन सनस्क्रीन स्किन के साथ-साथ होठों को भी सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती है ।इसलिए बेहतर होगा कि हम एसपीएफ वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें । आजकल तो एसपीएफ(SPF) वाली लिपस्टिक भी बाजार मे आती है और महिलाओं की तो लिपस्टिक बहुत पसंद होती हैं । इसलिए लिपस्टिक खरीदने से पहले चेक करें कि उसमें एसपीएफ हो ।
3. रात को सोने से पहले होठों में पेट्रोलियम जेली लगाएं पेट्रोलियम जेली मैं मोस्चराइजिंग प्रॉपर्टीज होती है और यह होठों को अच्छे से मोस्चराइज करती हैं इसलिए रात को सोने से पहले पेट्रोलियम जेली का प्रयोग जरुर करें ।
4.होठों को एक्सफोलिएट करें । ( Exfoliate lips) जाडो में औठो के ड्राई होने से होठों पर मृत स्किन जमा हो जाती है। इसलिए इसे हटाना बहुत आवश्यक होता है बेहतर होगा कि होठों को हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार एक्सफोलिएट करें । एक्सफोलिएट करने के लिए प्राकृतिक चीजों का भी प्रयोग कर सकते हैं थोड़ा सा शहद ले, तथा उसमें पिसी हुई चीनी को मिलाकर होठों पर हल्के हल्के रगड़े और उसके बाद होठों को पानी से धो दें । इससे मृत स्किन हट जाएगी और होठ मोस्चराइज भी हो जाएगे ।
