Vitamin C for skin-त्वचा के लिए कैसे करें विटामिन सी का प्रयोग

(Vitamin C for skin) अगर आप उन लोगों में से हैं जो अपनी स्किन केयर को लेकर जागरूक और आप अपनी स्किन को उसकी आवश्यकता अनुसार नरिशमेंट देना चाहते तो ,आपने एक इनग्रेडिएंट्स के बारे में जरूर सुना होगा । विटामिन सी चाहे वह फेस वॉश के रूप में हो मोइस्चराइजर के रूप में हो ,क्रीम के रूप में हो, य सबसे ज्यादा सीरम के रूप में । विटामिन सी सिरम के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा विटामिन सी आपके चेहरे के लिए उसकी स्किन के लिए बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण इनग्रेडिएंट है ।विटामिन सी का इस्तेमाल आप में शामिल करके स्किन केयर रूटीन प्रोडक्ट में शामिल कर सकते हैं ।

विटामिन सी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं स्किन को जवान (Youthful) और रेडियंट (Radiant) बनाने में सबसे महत्वपूर्ण होता है । फ्री रेडिकल को डिस्ट्रॉय करके रिपेयर टिशूज को बढ़ाकर कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है जो चेहरे की हेल्थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं ।

विटामिन सी के हेल्थ फायदे । ( Health benefits of Vitamin C )

विटामिन सी को हम Ascorbic Acid के नाम से भी जानते हैं ।विटामिन सी के सेवन लगातार करने से यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है । यह शरीर की कोशिकाओं को प्रोटेक्ट करता है । तथा उन्हें हेल्दी भी रखता है। विटामिन सी को शरीर में स्टोर नहीं कर सकते इसलिए प्रतिदिन डाइट में शामिल करें ।

विटामिन सी से भरपूर फल व सब्जियां ( Fruits & Vegetables loaded with Vitamin C)

संतरा (Orange)
नींबू (Lemon)
आंवला ( Indian Gooseberry)
किवी (Kiwi)
अंगूर (Grapes)
स्ट्रॉबेरी (Strawberry)
अमरूद (Guava )
पपीता (Papaya)
टमाटर (Tomato)
ब्रोकली (Broccoli )
आम (Mango)

विटामिन सी के स्किन फायदे ( skin Benefits of Vitamin C)

1. त्वचा को हाइड्रेट करती है । (Provide Hydration)

सन 2017में हुए एक रिसर्च के अनुसार यह पाया गया कि हमारे शरीर की त्वचा में विटामिन सी का कंसंट्रेशन होता है | और यह ब्लड सरकुलेशन द्वारा त्वचा तक पहुंचता है, विटामिन सी स्किन को हाइड्रेट करती हैविटामिन सी स्किन से पानी के लॉस को कम करती है ।

2.चेहरे को को ब्राइटनिंग बनाती है ।( Vitamin C brighten your skin)

विटामिन सी त्वचा में मिलनिन के प्रोडक्शन को कम करती है जिससे स्किन टोन ब्राइटेन हो जाता है ।तथा त्वचा के पिगमेंटेशन को कम करने में भी मदद करती है। अगर आप विटामिन सी का प्रयोग लगातार करते हैं तो आप इसका असर बहुत जल्द दिखने लगेंगे ।

3. हाइपरपिगमेंटेशन का इलाज करती है ।(Reduce Hyperpigmentation)

विटामिन से चेहरे पर होने वाले पिगमेंटेशन ,सनस्पॉट ,एजस्पॉट तथा सन टैन को मिटाने में बहुत लाभदायक है । चेहरे के दाग धब्बे को धीरे-धीरे कम कर देती है तथा हाइपरपिगमेंटेशन को मिटाती है ।

4. कोलेजन के प्रोडक्शन को बनाती है ।(promote collagen Production)

हमारे त्वचा में प्राकृतिक रूप से कॉलेजन पाया जाता है जो त्वचा को जवान तथा रेडियंट बनाता है ।लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है तथा गलत दिनचर्या की वजह से यह कॉलेजन इन धीरे-धीरे डिप्लीट होता जाता है ।और कोलेजन के डिप्लीट होने से स्किन में बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे रिंकल ,फाइनलाइन ,डार्क सर्किल इत्यादि । विटामिन सी स्किन मैं कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाती है जिससे त्वचा जवान नजर आती है ।

5.त्वचा को सन डैमेज के खिलाफ सुरक्षित करती है ।(Protect Against Sun Damage)

हमारे स्किन सूर्य की किरणों की वजह से डैमेज हो जाती है ,तथा उसमें मिलनिल का प्रोडक्शन ज्यादा होने से त्वचा का रंग गहरा हो जाता है। विटामिन सी सूर्य के किरणों से होने वाले नुकसान से हमें बचाती है तथा इससे होने वाले 10 को रिमूव करती है ।

त्वचा के लिए विटामिन सी फेस पैक ( Vitamin C face pack for skin)

1.विटामिन सी ग्लोइंग मास्क ( Vitamin c glowing Mask)

यह मास्क के चेहरे के दाग धब्बों को मिटाकर चेहरे को ग्लोइंग और रेडिएंट बनाता है सनटैन को दूर करता है तथा त्वचा में ताजगी लाता है ।

सामग्री (Ingredients)

एक चम्मच चुकंदर पाउडर ( one table spoon Beetroot Powder)
दो चम्मच संतरा जूस ( two table spoon Orange Juice)

दोनों सामग्री को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें, इसे अपने चेहरे व गर्दन पर लगाएं 5 से 10 मिनट इंतजार करने के बाद इसे सामान्य पानी से धो दें इस प्रक्रिया को हफ्ते में तीन चार बार दोहराएं |

2. सनटैन के लिए विटामिन सी मास्क ( Vitamin C mask for Suntan )

यह मास्क सनटैन की वजह से त्वचा में जो भी नुकसान होते हैं उन्हें ठीक करती है |तथा चेहरे का रंग जो सनटैन की वजह से डार्क हो गया है उसे भी लाइटन व ब्राइटन करता है ।

सामग्री (Ingredients)

एक चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर ( one table spoon Orange peel powder)
2tbsp दही

3. विटामिन सी नाइट क्रीम ( Vitamin C Night Cream)

विटामिन सी नाइट क्रीम घर पर बनाना बहुत ही आसान है, तथा इसे महीनों तक स्टोर करके रखा जा सकता है । यह क्रीम की लगभग सभी समस्याओं पर काम करता है । आपके पिगमेंटेशन को रिड्यूस करता है, सूर्य की किरणों की वजह से आपके स्किन को जो नुकसान हुआ है उसे रिवर्स करता है। स्किन को करता है तथा उसे रेडियंट बनाता है ।

सामग्री (Ingredients)

दो चम्मच एलोवेरा जेल ( Two table spoon Aloe vera gel )
आधा चम्मच नारियल तेल (half table spoon Coconut oil)
एक चम्मच सेब का सिरका ( one Table Spoon Apple cider vinegar )
एक चम्मच गुलाब जल ( one table spoon Rose Water)
चुटकी भर हल्दी (pinch of Turmeric )

सभी सामग्री को मिलाले, इस क्रीम को एक कंटेनर में रख ले। हर रात को चेहरे को अच्छे से साफ करके इस क्रीम का थोड़ा सा भाग लेकर अपने चेहरे पर लगाएं ।इस प्रक्रिया को रोज करें आपको इसके फायदे बहुत जल्द दिखाई देंगे ।

4. विटामिन सी टोनर (Vitamin C toner )

यह टोनर चेहरे के अतिरिक्त तेल को कम करता है दाग धब्बे मिट आता है तथा चेहरे को प्राकृतिक रूप से रेडिएंट बनाता है ।

सामग्री (Ingredients)

संतरे के छिलके (Orange peel )
पानी ( Water )

पानी को एक पैन में गर्म करें इसमें संतरे के कुछ छिलके डालें । और इसे तब तक उबालें जब तक की यह मात्रा में आधा ना रह जाए । इसे गैस से उतार ले तथा ठंडा होने दें, इस मिक्सर को छान लें और इसे टोनर या मिस्ट की तरह इस्तेमाल करें। इसे लगभग 15 दिन तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करके रख सकते हैं । इसे ठंडा लगाने पर यह और ज्यादा प्रभावी हो जाता है ।

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